Menschen jubeln

Mitmach-Vorträge

Stresstoleranz - Immunkraft - Anti-Aging

Vor allem, wenn man als Zuhörer selbst nicht in Action kommt, können Vorträge vorzeitig träge machen. Dabei gibt es gerade bei spannenden Gesundheitsthemen viele kleine Übungen, die auflockernd wirken, die Theorie mit echtem praktischen Mehrwert aufpeppen und auch nach dem Vortrag noch echte Ergebnisse bringen.

 

Meine Vorträge eignen sich besonders für Unternehmen und Behörden als Baustein zur Gesundheitsförderung der Mitarbeiter.

 

 Mitmach-Vorträge 

​​Die Mitmach-Vorträge sind auf 90 Min. Dauer ausgelegt. Kürzere, längere oder auch mehrteilige Vorträge sind nach thematischem Umfang, Praxisanteilen und individuellen Wünschen möglich. Im Folgenden drei gefragte Beispiele:

Hormesis - Stresstoleranz durch Stressreize steigern
Chronischer Stress macht krank. Vor allem, wenn er psycho-sozialer Natur ist. Und Sätze wie „Du musst deinen Stress reduzieren.” sind oft leichter gesagt als getan. Kurze, wohl dosierte, zeitlich begrenzte Stressreize tragen zur Gesundheit bei und stärken unser Stresssystem. In diesem Seminar erhältst du dazu den wissenschaftlichen Hintergrund sowie praktische Anleitung und Übung gezielter Atemübungen, die du nachher auch selbständig als Stärkungsübung ohne Aufwand in deinen Alltag einbauen kannst. Lass dich überraschen und bleib in Zukunft auch mit Stress gelassener.

Vagusstimulation - Balance des Nervensystems
Der Vagusnerv ist der Hauptnerv deines parasymphatischen, beruhigenden Nervensystems. Durch kleine Übungen, die sich problemlos in jedermanns Alltag integrieren lassen, kannst du die Aktivität dieses Entspannungsastes modulieren. Lerne die physiologischen Hintergründe zu deiner Aktivitäts-Entspannungsbalance sowie die praktischen Übungen dazu in diesem Seminar theoretisch wie auch praktisch kennen. Entspannungsmotivation pur.

Progressive Muskelrelaxation - Mit Anspannung zur Entspannung
Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist ein Übungsverfahren, welches durch gezielte Anspannung und Entspannung deiner Muskulatur bei gleichzeitigem mentalen Fokus und Achtsamkeit zu deinem körperlichen Zustand, in einen erholsamen, bewussten Entspannungszustand führt. Durch die Konzentration auf das körperliche Geschehen, blendest du überlagernde Gedanken und ablenkende Eindrücke aus und bekommst den Kopf frei. Lass dich entspannt motivieren und tanke deine Energiespeicher wieder voll.

Für einen 90-minütigen Mitmach-Vortrag investierst du 1.200,-€ zzgl. MwSt. u. ggf. Reisekosten.

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